2015年09月08日
腰痛 腰の痛み
腰が痛いと思う方は、少なくないと思います。
最近では、小学生にも腰の痛みで来院される子がたくさんいらっしゃいます。
その一つの原因として、スマホ依存症。
よくスマホ依存症では、首の痛みが主に取り上げられます。
しかし、首に影響があって腰に影響がないわけがありません。
頭をまっすぐに保ち、仁王立ちで左右バランスよく立っている人を
見たことがありますか?それに、片手を上に持ち上げているだけでも
背中から腰に影響があります。
そこで、なるべく首や腰に負担がかからない
スマホのいじり方を提案(笑)
まず、座り膝の上にクッションもしくはバッグを用意。
大きさは膝の上に乗せた時、背筋が伸びる(曲がらない)程度の
高さが必要です。そこに肘を乗せる。
それだけです!
ですから、座った時のテーブルの高さが
背筋の伸びるのであればテーブルでもOK!
ただ、これだけ!!
肘をいつもより高い位置にするだけで
負担が軽減でき、肩も腰も張りづらくなります。
お試しください!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
らいおん整骨院 院長 林 健一
東京都江戸川区下篠崎町9-2
03-3677-7232
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇